脂肪燃焼スープはご存じでしょうか？
野菜たっぷりのトマトベースの美味しいスープです。
このスープを使ったダイエット法も数多く存在します。
今回はその脂肪燃焼スープを自分なりに改変したレシピを公開します。
①材料
●キャベツ
●ピーマン
●玉ねぎ
●セロリ
●鶏ささみ
●トマト缶（カットorホール）
●コンソメ
●水
②作り方
・キャベツ、ピーマン、たまねぎ、セロリをみじんぎりにします
・鶏ささみを一口大に切ります
・切ったささみ・野菜を鍋に入れ、トマト缶→水を入れ火にかけます（量はお好みで）
・沸騰したら鍋にフタをして弱火～中火で10分
・仕上げにコンソメで味を整えて完成！
材料の量やコンソメの量はお好みで調整してください。
③食事時はまずこのスープを食べる
ご飯やおかずを食べる前にこのスープをお好きな量食べて下さい。
そうすることでお米を食べる量を減らすことができます。
1食分を別鍋に移してこんにゃく麺と一緒に煮てもおいしいですよ！
④飽きたら味変！
習慣化する中で一番の強敵って「飽き」なんですよね。
私は飽きるとその味を半年は食べたくなくなってしまうのです。
同じ味では飽きてしまうので、スープのトマト味は欠かせないものの、味を変えることは可能です。
味変１：カレー粉
トマト味とカレー味は非常に相性が良く、おすすめです。
缶の粉タイプのカレーです。
量はお好みでいいのですが入れすぎるとくどくなります。
トマト味を消さない、風味程度に止めておくと良いでしょう。
味変２：おからパウダー
少し前にダイエット食品として話題となったおからパウダー
おからパウダーにも種類があるのはご存じですか？
ハンバーグやクッキーに最適な粗目タイプが一般的ですが
実はスープやコーヒーなど水分に簡単に溶けるきめ細かいタイプもあるんです！
スープに溶かせばクリーミーになりすごく美味しいんですよ！
私のおすすめはキッコーマン 豆乳おからパウダーです。
スーパーに売ってることもありますが通販でも手に入りますので是非一度お試しください♪
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最後に
ね、簡単でしょう？
肉を入れないレシピも多いのですが、私には物足りなかったので低脂質の鶏ささみを使っています。
ささみではなくサラダチキンを入れてもおいしいですよ！
野菜をみじんぎりにするのが結構めんどくさいので私は電動チョッパー使っています。
粗みじんになるくらいがちょうどいいです。
みじんぎりにするのは食べやすさからなのですが、面倒であれば乱切りとかでも全然大丈夫ですよ。
ダイエットは食事制限はなかなか思うようにできないものです。
できていれば太っていませんもんね・・・私もそうでしたし
だからといって断食なんてせずとも良いのです。むしろ逆効果になってしまいます。
食事時にまずこのスープを食べることで満腹感を得られますのでご飯の量を減らせられますし、
小腹が空いた時にも食べてもOK！
私は多めに作って容器に移して保存→無くなったら作るを繰り返して
最初にスープを食べること以外は気にせず食べてましたが2か月で5㎏落ちました（めっちゃびっくりした）
私はものすごく新陳代謝が悪くて、夏も汗をほとんどかきません。冬はひどい冷え性です。
運動しても思うように効果が出ません。
そんな私もこのスープをはじめてからは汗大量とはいきませんが運動すれば少し発汗するようになり、体も温かくなりました。
加えて減量したということは効果アリと言えるでしょうね！
脂肪燃焼スープはおすすめです！是非お試しあれ！
