できるだけ18時以降食事をしないようにしましょう。
遅くても20時には食事を終わらせるようにします。
夕飯が早すぎると腹が空いてしまう、と思いますか?私もはじめはそう思ってました。
実際22時頃には小腹が空いてしまうのですが、小腹が空いたらさっさと歯をみがいて寝る
これを繰り返すことでお腹周りのお肉はみるみる落ちていきました。
夕飯前なら何を食べてもいいですが、限度はあります。
甘いものばかりを大量に摂取していては当たり前ですが効果は激減してしまいます。
おやつを食べる時もナッツやヨーグルトのような体に栄養のあるものを摂取するとより効果的です。
最近では低糖質のチョコレートなども多数出回っていますのでダイエットの味方はたくさんあるのです。
小腹が空いてしまうならばサラダチキンなど低糖質食品もおすすめです!